神兽归笼，家长们真的能松口气了吗？

6.1
是全世界儿童的节日
也是
北京市所有中学生们
实现
返校上课的日子！
至此
潞河国际的同学们已经
全部
神兽归笼，满血复课！
看看
他们步入校门时
神采奕奕
风华正茂的样子吧！

在他们身后默默相送的家长们，此刻的心情想必也是五味杂陈。

一方面想着圈在家中四个月的神兽终于归笼，再也不用监管网课，每日操心提交各种作业；

一方面又担心着孩子们能否快速适应学校紧张的学业，担心着住宿的同学们能否照顾好自己。

在宿舍整理床铺

经过了漫长的等待和网上的学习，同学们的返校并不是做了一次简单的位移。返校后的生活可能出现各种情况：

1. 与居家期间的生活作息冲突，生物钟被打乱;
2. 习惯了网上授课的节奏，上课时不能集中精力;
3. 在居家期间形成了频繁使用手机和网络的习惯，返校后不能严格自控等等。

心理学老师这样说
潞河国际心理学陆老师为家长们特别准备了一份《心理疏导说明书》，帮助家长们从专业的角度为孩子们的返校做好强大后盾！
01
表达关心和支持
家长是孩子背后最可靠的支持力量。当孩子重返校园，可能面临的除了生活上的不适应之外，还有来自学业和人际关系上的压力。有的孩子可能会有一些情绪困扰，并向家长发出抱怨。

此时家长不要因为觉得事情太小太琐碎就忽略过去，这可能是孩子主动发出的求助信号，不管孩子寻求的是生活上的支持还是情感上的支持，家长都需要迅速给予回应，要重视这样的信息，抓住这些可以沟通的时刻，聊孩子关心的问题。
02
如有落差，调整期待
居家学习时，同学们的自我要求比较松懈，由于网课缺少目光接触和实时互动，并且可以看回放，学习的效率通常不那么高。很多同学和家长可能都对返校学习抱有期待，希望能恢复平时的学习状态。但是在一个漫长的居家期之后，重新提高学习效率也是需要过程的。

如果没有能够达到自己的期望，孩子们可能会因此产生沮丧、低落、怀疑等一系列负面情绪，进而影响自我效能感和学习动力。这时需要家长以平常心来面对，与老师保持积极的联系，跟孩子共同探讨，调整预期。

青少年较少用言语主动表达自己遇到的困难，而更多表现为情绪 上的波动，行为上的冲动，要关注他们的情绪变化，如果情绪出现异常，应先予以稳定和支持，平静下来后再进入理性探讨。
03
成为家庭“稳压阀”
疫情已持续大约四个月，家长们可能也会面临自己的焦虑，比如因为长期处于应激状态而产生的耗竭感，家庭收入受到影响而导致的经济压力，以及全面复工所带来的生活节奏的变化等等。

面对这些变化，家长更需要保持自己的情绪稳定、心态平和，维护轻松的家庭氛围， 从而给孩子带来稳定和安全的感觉。同时，家长可以多使用积极的视角，相信孩子有自己的 资源和适应能力，给予孩子充分的空间，鼓励孩子的身心成长。